di Anna De Simone
I narcisisti sono completamente assorbiti da se stessi. La maturità emotiva di un narcisista, in un certo senso, è come se fosse bloccata all’infanzia, al periodo in cui hanno subito il più grande torto della loro vita. Quel mancato riconoscimento, quell’abbandono, quella negazione…
Molti psicologi ritengono che la maturità emotiva del narcisista possa corrispondere, almeno in parte, a quella dell’età in cui, da bambino, ha vissuto il suo trauma.
Per trauma non s’intende qualcosa di necessariamente eclatante. Prima ho usato il termine “torto emotivo“, proprio come quello che può causare una mamma poco attenta.
Già, il narcisista non è stato necessariamente un bambino troppo amato. A prescindere da quelle che sono le cause, di seguito ti riporto alcuni atteggiamenti da evitare quando ti trovi a contatto con un narcisista.
1. Non prendere per oro colato ciò che dice.
L’immagine è tutto per i narcisisti. Più di ogni altra persona, il narcisista si affanna per mantenere un’immagine integra e di superiorità.
Per quanto possano apparire certi e sicuri, la loro facciata è stata “progettata” per nascondere un vuoto interiore difficile da capire e impossibile da colmare.
Il narcisista, per regalare la migliore immagine di sé, può essere portato a mentire. È meglio riflettere bene sulle informazioni che ti dà, soprattutto quando queste mettono il narcisista in bella luce a discapito di altre persone.
2. Non sbilanciarti troppo nel raccontargli di te
Certo, fai bene ad aprirti e a stringere rapporti intimi, profondi e sinceri. Quando lo fai con un narcisista, però, sappi che più gli racconti di te e più munizioni avrà lui da lanciarti contro.
I narcisisti si sentono bene screditando il prossimo. E’ triste, ma questo è l’unico modo che hanno per sentire il loro valore. Quando ti screditano, si sentono migliori di te e così credono di valere.
I narcisisti possono usare qualsiasi informazione per umiliarti e manipolarti. Se ti mostri invulnerabile, potresti diventare il suo nutrimento preferito. Sii prudente su ciò che decidi di raccontargli, soprattutto se hai già una bassa autostima.
3. Non giustificare i tuoi pensieri ne’ i tuoi atteggiamenti.
Se hai stretto un qualsiasi rapporto con un narcisista, sai già bene come queste persone riescono a farti dubitare di te. In molte circostanze, potresti essere portato a doverti giustificare. Sappi che non sei tenuto a dare spiegazioni dei tuoi atteggiamenti. Ogni emozione che provi è lecita e non devi giustificarti con nessuno.
4. Non banalizzare i suoi atteggiamenti disfunzionali
I narcisisti attuano una danza famelica e sono capaci di assorbire moltissime energie. Nel corso del tempo, potrai abituarti ai suoi atteggiamenti disfunzionali senza capire quando realmente siano dannosi per la tua salute mentale e per la tua crescita personale.
Non lasciarti ingannare, fai introspezione e interrogati sempre su quelle che sono le tue volontà. Devi avere ben chiaro il limite tra la tua volontà e le sue istigazioni. Umiliare, schernire, minimizzare o manipolare, sono tutti atteggiamenti malsani e sbagliati.
5. Non aspettarti che possa assumersi le sue responsabilità.
I narcisisti sono bravi ad assumersi le proprie responsabilità, ma solo a parole! Possono gonfiarsi la bocca di belle parole ma la verità è che i narcisisti si prendono il merito e scaricano le colpe… anche su di te.
I narcisisti pensano di avere uno status speciale. Cercare di far ragionare un narcisista circa un suo torto sarà un’impresa dura. Se vuoi mettere alle strette un narcisista devi farlo con fatti tangibili, portandogli la realtà sotto al naso… attento però, anche così potrebbero sottrarsi e negare. Con la realtà di fronte, potrebbero affermare che era tutto un gran malinteso, che tu non l’hai capito oppure, al limite, che non si è spiegato bene ma è l’evidenza ciò che intendeva.
6. Non dare per scontato che possa condividere i tuoi stessi valori.
Il narcisista ha una visione del mondo tutta sua. Se ti aspetti dal narcisista, valori come compassione e sincerità, hai fatto male i tuoi conti.
I narcisisti sono affamati di attenzioni, quindi non farti false aspettative. Imposta dei limiti e cerca di non scavalcarli.
7.Non aspettarti che possa cambiare.
Se messo alle strette, il narcisista può prometterti mari e monti e potresti assistere a cambiamenti repentini. Attento a non cantare vittoria troppo presto, i cambiamenti non reggono a lungo. Spesso degli atteggiamenti disfunzionali spariscono ma ne appaiono altri che potrebbero essere addirittura più dannosi.
Le dinamiche di fondo non spariscono da un giorno all’altro e soprattutto non spariscono in assenza di ammissioni e consapevolezza.
8. Non alimentarlo con la tua rabbia.
La rabbia e gli scontri, possono alimentare un circolo vizioso di atteggiamenti disfunzionali. Hai ragione, i narcisisti suscitano inevitabilmente rabbia ma è sbagliato lasciarsi sopraffare dalla collera… beh, è vero, anche reprimerla non è saggio. La rabbia repressa si deposita in una piega della tua psiche e la danneggia causando depressione, ansia, risentimento, cinismo, sfiducia in se stessi…
Un modo positivo per esprimere la rabbia è mediante l’assertività. Così si difendono le proprie convinzioni e si dimostra rispetto per gli altri. Messa da parte l’aggressività, parla con fermezza e rimani coerente con la decisione presa. La rabbia, in questo modo, sarà usata in modo costruttivo per farti sentire meglio, senza aspettarsi nulla in cambio dai narcisisti.
9. Non metterti da parte
Attento a non fare troppi passi indietro. Non mettere da parte i tuoi interessi e… se hai perso di vista te stesso e non riesci più a capire quali sono i tuoi gusti e le tue aspettative, lavora su te stesso!
Cerca di consolidare a pieno la tua personalità, la tua posizione e soprattutto prenditi cura di te.
Certo, puoi avere compassione per le profonde ferite che si porta dentro il narcisista. Puoi provare tristezza per le limitazioni vissute da queste persone, ma tu sei la tua principale responsabilità. Concentrati sulle tue aspirazioni e cerca di condurre una vita sana e gratificante. Purtroppo il narcisista non sa regalare gratificazioni durature.
10. Non fare lo sprovveduto, documentati.
Documentati su quello che è il disturbo narcisistico e soprattutto su quelli che sono gli atteggiamenti e i comportamenti manipolatori più messi in atto dai narcisisti. Esistono dei comportamenti piuttosto comuni anche se non è mai facile riconoscerli.
Difendersi da un narcisista non è affatto un compito semplice. Per ottenere risultati apprezzabili è necessaria una forte autoconsapevolezza.
Il narcisismo è considerato un grave disturbo di personalità, in Italia è ancora troppo sottovalutato anche se gli effetti sulle altre persone possono essere davvero devastanti.
Con i narcisisti non esistono soluzioni facili ma, come premesso, il primo passo per fronteggiare qualsiasi situazione è la consapevolezza.